Trauma verstehen bearbeiten berwinden: Ein bungsbuch fr Krper und Seele

Durch Trauma wachsenTraumatische Erlebnisse knnen sehr vielfltig sein: von schweren kindlichen Verlusterfahrungen bis zu sexualisierter Gewalt. Viele Betroffene leiden lange an den Folgen dieser extrem belastenden seelischen Erfahrungen. Sie wollen sich vor allem wieder geborgen fhlen und die qulenden Erinnerungen hinter sich lassen. Die gezielten Methoden der modernen Traumatherapie helfen neues Zutrauen zu sich und anderen zu entwickeln.- Selbstheilung: Aktivieren Sie Ihre erstaunlichen Krfte der Regeneration.- Resilienz: Mit den speziell entwickelten bungen erhhen Sie Ihre Widerstandskraft gegenber den Strmen des Lebens.- Hilfe: Entdecken Sie Ihre Ressourcen durch Krperbungen und Gedankenreisen.

 

Gicht-Ampel: 2600 Lebensmittel bewertet (Ampeln)

Endlich grnes Licht! Was bei Gicht-Patienten auf den Teller kommt ist ganz entscheidend fr den Erflog der Therapie. Wre es nicht groartig wenn Sie Medikamente reduzieren oder sogar ganz weglassen knnten ohne einen erneuten Gichtanfall zu riskieren? Das praktische Ampelsystem zeigt Ihnen auf einen Blick welche der ber 2600 aufgefhrten Lebensmittel Sie - selten - regelmig - bevorzugt essen knnen. Erfahren Sie auerdem das Wichtigste ber Gicht und profitieren Sie von den vielen wertvollen Tipps.

 

Kstlich essen - Fruktose Laktose & Sorbit meiden: ber 100 Rezepte: unbeschwert genieen

Ihr Ernhrungsfahrplan zur Beschwerdefreiheit Schon eine Lebensmittel-Intoleranz alleine macht das Kochen und Essen schwierig. Doch was tun wenn man gleichzeitig an mehreren Unvertrglichkeiten leidet? Wenn Fruchtzucker und Milchzucker mglicherweise auch Sorbit und Histamin zu Beschwerden fhren? Jetzt hat das mhevolle Zusammensuchen aus unterschiedlichen Bchern ein Ende. Denn dieses Kochbuch bietet Ihnen erstmals ber 100 Rezepte die fr alle Betroffenen geeignet sind. - Der 3-Stufen-Plan fr Beschwerdefreiheit: Mit diesem in der Praxis erprobten Ernhrungsfahrplan erhhen Sie Ihre Vertrglichkeit gegenber den bislang problematischen Lebensmitteln. - Kochen aus einer Hand: endlich ein Kochbuch das mehrere Intoleranzen bercksichtigt. - Das schmeckt auch Gsten und der Familie: Vertrgliche Rezepte die nicht nach Dit schmecken sondern alle glcklich machen. Viel Spa beim Kochen und: guten Appetit!

 

Die beste Ernhrung fr die Wechseljahre: Hormone natrlich ausgleichen Beschwerden lindern Gewicht halten. Mit 140 vitalisierenden Rezepten

Ernhrung als Therapie Die heien Jahre knnen uns Frauen ganz schn zu schaffen machen. Hitzewallungen nchtliches Schwitzen und Schlafstrungen unerklrliche Gewichtszunahme und Stimmungsschwankungen vermiesen uns die Lebensphase in der wir endlich wieder mehr Freiheit genieen knnten. Ob wir Hormone einnehmen oder nicht eine gezielte Ernhrung kann uns jetzt helfen. - Beschwerden lindern: Viele Lebensmittel entfalten hormonhnliche Wirkungen und helfen sanft aber wirksam. Lstige Beschwerden werden gemildert das Herz und die Brste aktiv geschtzt Knochen und Gelenke stabilisiert. - Essen fr die Hormonbalance: die wirksamen Phytohormone Lignin & Co. verbergen sich in Lebensmitteln wie Leinsamen Krbiskernen Granatapfel und Soja. 140 kstliche Rezepte bringen diese Powerpakete auf den Teller. - Gewicht stabil halten: Es ist kein Naturgesetz dass man in den Wechseljahren zunimmt. Nicht weniger essen sondern das Richtige darauf kommt es jetzt an.

 

Die 4-Wochen-Kur gegen Fettleber: Leberfasten nach Dr. Worm

Sie werden sich wie neugeboren fhlen! Fettleber - das klingt nach einem schwergewichtigen Problem das ordentlich an der Gesundheit kratzt. Tut es auch. Aber: Sie bekommen das ganz einfach wieder in den Griff - mit dem 4-Wochen-Programm nach Dr. Worm. Einfach ausprobieren: - Leckere Rezepte mit wenig Kohlenhydraten die schmecken satt machen und der Leber das Fett entziehen. - Jede Woche ein neuer Impuls fr mehr Bewegung im Alltag einen besseren Schlaf und mehr Entspannung - auch das tut der Leber gut. - Viele Motivationstipps damit das Durchhalten ganz leicht wird. Da freuen sich Ihre Leber und Ihr Arzt - und Sie reien wieder Bume aus.

 

Kontrolliertes Trinken: So reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum

Die Alternative zur Abstinenz Sie trinken mehr als Ihnen guttut? Ganz auf Alkohol verzichten mchten Sie aber nicht? Dann ist Kontrolliertes Trinken vielleicht genau die richtige Option fr Sie. So bekommen Sie Ihr Trinkverhalten in den Griff: - Wie viel trinke ich wirklich? Analysieren Sie Ihren Alkoholkonsum und entdecken Sie Ihre persnlichen Trinkfallen. - Was mchte ich ndern? Behalten Sie den berblick und erreichen Sie in zehn Schritten Ihr Ziel weniger zu trinken. - Wie bleibe ich stark? Sie erlernen neue Verhaltensweisen mit denen Sie auch in schwierigen Situationen Versuchungen widerstehen. - Wie kann ich helfen? Sie erfahren wie Sie betroffenen Angehrigen bei der Reduktion ihres Alkoholkonsums zur Seite stehen knnen.

 

Nach der Adipositas-OP: Das Kochbuch fr mein neues Leben

Es geht mir richtig gut! Sie haben Ihre Magen-OP gut berstanden haben viele Kilos verloren und sind in Ihrem neuen Leben angekommen? Wunderbar! Die ersten Monate sind geschafft. Doch im Job am Familientisch oder beim Treffen mit Freunden lauern alte Essfallen und -gewohnheiten. So bleiben Sie am Ball - Ernhrungswissen frisch halten: Auch auf Dauer sollten Sie Ihre Besonderheiten kennen: Welche Nhrstoffe sind wichtig? Welche Portionsgren? Wie viele Mahlzeiten amm Tag? Welche Nhrstoffsupplemente? - 130 Rezepte: Leckere Gerichte die auch Familie und Freunde lieben werden und Ihnen auf Dauer guttun. - Essen in meinem neuen Leben: schnelle Feierabendgerichte Kleinigkeiten fr die Arbeit und fr unterwegs Verwhngerichte frs Wochenende. Willkommen in Ihrem neuen Leben!

 

Fe in Bestform: Die besten bungen der Fu-Spezialisten bei Fehlstellungen berlastungsschden und Verletzungen

Machen Sie Ihre Fe glcklich Von unseren Fen erwarten wir dass sie uns stabilen Halt geben und uns sicher durch den Alltag tragen. Aber was tun Sie wenn ein Fu immer wieder schmerzt oder gar verletzt ist? Wie bleiben Ihre Fe stark und gesund um die tgliche Belastung gut zu meistern? So werden Sie Ihr eigener Fuspezialist - Hallux valgus Achillessehnenprobleme instabiles Sprunggelenk: Die hufigsten Fuprobleme ihre Symptome und was jetzt hilft. - Die effektivsten bungen fr jeden Tag und fr jedes Krankheitsbild. - Einlagen Barfuschuhe & Co.: Was Ihre Fe wirklich brauchen. Dr. Mellany Galla ist eine der bekanntesten Fu-Spezialistinnen Deutschlands und teilt ihr Expertenwissen aus der Praxis. Arndt Fengler ist Physiotherapeut und Osteopath ein Dreamteam das Ihre Fe in Bestform bringt.

 

Spiraldynamik - schmerzfrei und beweglich: Die besten bungen fr den ganzen Krper

Gesund durch anatomisch richtige Bewegung! Verspannter Nacken Hohlkreuz schmerzende Knie Hallux valgus: Was einmal mit falscher Haltung oder schlechter Angewohnheit begann wird ber die Jahre zum schmerzhaften Problem. Christian Larsen zeigt Ihnen die TOP-bungen der Erfolgsmethode Spiraldynamik. Mit diesen knnen Sie gezielt Fehlstellungen und Schmerzen entgegenwirken. Einfach indem Sie (wieder) lernen sich anatomisch richtig zu bewegen. - Best-of Spiraldynamik: Die 60 besten bungen in einem Band. - Kiefer Schulter Hfte und noch viel mehr - bungen gezielt fr Krperbereiche und Indikationen. - Ergnzend zur Physiotherapie: ben im Alltag egal ob beim Hndeschtteln Treppensteigen oder Autofahren. Erwiesen wirksame Selbsthilfe bei Bewegungsproblemen

 

Neurogenes Zittern: Stress & Spannungen lsen. Das Original-TRE-bungsprogramm

Zittern Sie den Stress einfach weg Sind Sie oft verspannt und gestresst? Dauernd auf Vollgas und ohne Atem? Und dadurch stndig erschpft und ausgelaugt? Ihre Seele kommt nicht mehr zur Ruhe und Ihre Nchte sind schlaflos? Stress und emotionale Belastungen machen auf Dauer krank. Dagegen hilft TRE - das steht fr 'Tension and Trauma Release Exercises'. Diese bungen sind in der Krisenhilfe entstanden. Sie lsen Spannungen Schmerzen und Traumata und beugen Burnout vor. TRE ist ideal zur Selbsthilfe und Selbstheilung. Zittern Sie sich gesund - Zittern ist ein natrlicher Reflex des Krpers - Zittern ist gut - tut gut - macht frei - 7 einfache achtsame Krperbungen Erleben Sie Ihren Krper befreit erleichtert und gelst.